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Previna a SARCOPENIA!

Você sabe o que significa SARCOPENIA?

Trata-se de uma síndrome caracterizada por REDUÇÃO DE FORÇA + PERDA DE MASSA MUSCULAR + PIORA DE DESEMPENHO FÍSICO.

O próprio envelhecimento pode levar à sarcopenia (primária), ou ser causada por doenças, pelo sedentarismo ou por má alimentação (secundária).

A medida mais eficaz para se prevenir ou tratar a sarcopenia é a realização de exercício físico muscular, como pilates, academia ou fortalecimento muscular.

Dieta rica em proteína, como carnes, grãos, leite e ovo ajudam na recuperação da massa muscular.

Suplementos nutricionais e reposição hormonal também podem ajudar, dependendo da causa da sarcopenia.

Para mais informações sobre essa síndrome, procure seu Geriatra e se exercite sempre!

 

Dr Denis Milanello – geriatra da Più Vita