Conforme a recomendação mundial, amplamente divulgada, devemos realizar no mínimo 30 minutos de atividade física por dia, de preferência todos os dias ou na maioria dos dias da semana, de forma contínua ou acumulada.

Entre os benefícios proporcionados pela atividade física regular estão:

• Aumento da massa muscular, da força e da resistência física, resultando em maior disposição para as atividades do cotidiano;
• Fortalecimento de ossos, tendões e ligamentos, e aumento da flexibilidade, melhorando a velocidade de andar e o equilíbrio, e reduzindo o risco de quedas;
• Diminuição da gordura corporal, ajudando no controle do peso;
• Atuação como coadjuvante no tratamento de doenças crônicas como diabetes e hipertensão arterial;
• Alívio do estresse e diminuição da ansiedade e depressão, aumentando a sensação de bem-estar.

O Espaço Più Vita, além de uma estrutura física ampla e equipamentos modernos, disponibiliza profissionais especializados e experientes no atendimento e cuidado aos nossos clientes. Todas as aulas são personalizadas e monitoradas para que o resultado desejado seja alcançado e mantido.