A Fisioterapia no pré-natal tem como objetivo inicial realizar uma boa avaliação da gestante, para que possa se delinear qualquer plano de tratamento específico e selecionar as condutas adequadas, a partir de então, começar com os cuidados que a gestante e o feto precisa.

Os cuidados durante a gravidez são oferecidos através de exercício físico, que tem como objetivo melhorar o condicionamento cardio-respiratório, a força muscular de braços e pernas para preparar a mãe no dia a dia com os cuidados do bebê, o alongamento reduzindo assim a dor lombar e as dores osteomusculares, melhorar a circulação sanguínea para diminuição de edema e cãibras, melhorar a força muscular do assoalho pélvico para aguentar a sobrecarga imposta a essa musculatura durante a gestação, evitando, assim, incontinência urinária e prolapso genital independente do tipo de parto, aliviar as tensões ocasionadas pela mudança postural, promover o relaxamento, auxiliar no controle de peso, na redução do risco de desenvolver diabetes gestacional e hipertensão arterial.

Além dos benefícios para mãe, o feto também se beneficia com o exercício físico: aumento da tolerância ao estresse, maturação neurocomportamental avançada, altos valores do APGAR e redução da adiposidade.

Importante exercitar-se durante a gestação, tanto para melhorar a aptidão física quanto para promover saúde. Deve-se realizar um exercício físico de forma estruturada, onde haja intensidade, frequência e duração determinada, sendo de fundamental importância que a gestante seja acompanhada por um especialista que atende na área da saúde da mulher, onde o mesmo esteja atualizado sobre os benefícios e os riscos proporcionados por determinada atividade física, principalmente em uma fase onde a mulher experimenta profundas mudanças.

Algumas das principais atividades indicadas durante a gestação incluem: caminhada, Hidroterapia, bicicleta, Pilates e dança. O importante é que seja uma atividade de baixo risco, com intensidade moderada, frequência acima de duas vezes na semana, de forma regular e comece a partir de 12 semanas de gestação, salvo o caso em que a gestante já praticava exercício físico e tenha liberação de seu obstetra.

A hidroterapia é uma boa alternativa de exercício aeróbico, seus benefícios são proporcionados pelas propriedades física da água, e traz mais conforto e segurança para mãe e para o feto, além de ser uma das melhores modalidades para gestantes que sofrem com edema.

O pilates é um método seguro, que pode ser praticado mesmo por gestantes que nunca realizaram essa atividade antes, seus princípios baseiam-se na centralização, controle de centro, precisão, respiração e fluidez, promovendo assim uma melhor estabilização do tronco, evitando compensações musculares, aliviando o quadro de dor lombar-sacra, melhorando o alongamento e trabalhando o músculo do assoalho pélvico.

O obstetra, outros profissionais de saúde e até mesmo a própria gestante deve ter consciência de que a falta de regularidade do exercício físico associa-se a maior suscetibilidade a doenças durante e após a gravidez.

Daniele Amorin – fisioterapeuta da Più Vita

Especialista em Fisioterapia pélvica