A Yoga é uma atividade excelente para quem deseja benefícios físicos e mentais. Há exercícios de equilíbrio, postura, flexibilidade, respiração, meditação e concentração.
O equilíbrio, um dos focos da yoga, é essencial na prevenção de quedas, que podem ser muito perigosas nas idades mais avançadas.
Também no âmbito físico, os exercícios de postura podem favorecer quem possui dores na coluna e minimizar o desconforto.
Com a prática, fortalece-se o sistema imunológico e amplia-se a sensação de bem-estar.
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