A Yoga é uma atividade excelente para quem deseja benefícios físicos e mentais. Há exercícios de equilíbrio, postura, flexibilidade, respiração, meditação e concentração. O equilíbrio, um dos focos da yoga, é essencial na prevenção de quedas, que podem ser muito perigosas nas idades mais avançadas.
Também no âmbito físico, os exercícios de postura podem favorecer quem possui dores na coluna e minimizar o desconforto. Com a prática, fortalece-se o sistema imunológico e amplia-se a sensação de bem-estar.
