Dança Sênior

É um tipo de dança que une movimentos simples com músicas folclóricas ritmadas que parecem cantigas infantis de diversos povos. Pode ser praticada sentada ou de pé, de forma rápida ou lenta, usando ou não acessórios, em círculos, duplas, pequenos grupos ou individual. O mais importante é divertir-se e trabalhar o corpo e a mente.

Diversos estudos apontam os benefícios da dança sênior, entre eles o aumento da flexibilidade e melhora da força muscular, da coordenação, da postura e da qualidade do sono. A música ritmada ativa áreas do cérebro que não são trabalhadas naturalmente.